退休，对于大多数人而言，是一段充满期待的时光。这个时刻标志着工作生涯的结束，但也意味着新生活的开始。然而，对于许多人来说，退休后的生活方式往往令人矛盾和困惑。究竟什么是最好的退休生活方式呢？俗话说：“退休之后，最好的生活方式，就是‘三七定律’”。

三七定律的解读

三七定律，听上去似乎有些神秘，但实际上是一种简单而有效的生活理念。它的核心思想是：退休后，将生活划分为三七比例。具体而言，将三分之一的时间用于休息、放松和追求个人兴趣爱好，另外的七分之一时间用于志愿活动和社交，最后的七分之一时间用于学习和保持身心健康。

三分之一时间的休息与放松

退休后，我们不再被工作所累，有更多的时间来关注自己的身体和心理健康。将三分之一的时间用于休息与放松，可以让我们远离压力和焦虑，享受生活的美好。这个阶段可以包括旅行、沉浸在艺术和文化中、读书、锻炼身体等。重要的是，要学会放慢脚步，真正感受生活的乐趣。

七分之一时间的志愿活动与社交

社交互动对于退休后的生活至关重要。将七分之一的时间用于志愿活动和社交可以丰富我们的生活，带来满足感和归属感。参与志愿活动不仅可以帮助他人，还能够保持活力和社交联系。与朋友、家人和社区的互动也是建立深厚关系的机会，为生活增色不少。

七分之一时间的学习与保持身心健康

终身学习是一个充实退休生活的关键。将七分之一的时间用于学习新的技能、兴趣和知识，可以保持大脑活跃，充实生活。此外，保持身体健康同样重要，可以通过定期锻炼和健康饮食来实现。这个阶段还可以追求健康的生活方式，包括瑜伽、冥想和定期体检。

说到退休后如何滋补营养，我们不得不提到桑葚原浆。这款天然健康的饮品不仅味道美味，还充满了营养。桑葚富含维生素、抗氧化剂和纤维，对于维持健康非常有益。现在，我想向大家介绍三款精选的桑葚原浆：

棘小白桑葚原浆：这款原浆采用精选的吐鲁番桑葚，经过低温榨取技术的提炼，原浆口感鲜美，充满自然的甜味。

棘小白桑葚富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和抵抗力，对人体健康与营养补充有着强大的作用。

清爽葡萄桑葚原浆：这款原浆将葡萄和桑葚的美味相结合，口感清爽，是炎炎夏日的绝佳选择。葡萄提供了额外的维生素和能量，让您在炎热的天气中保持活力。悠然柠檬桑葚原浆：这款原浆添加了柠檬的酸爽，带来一种清新的口感。柠檬桑葚原浆不仅美味，还有助于改善消化和提高新陈代谢。